新浪微博 | 騰訊微博 | 留言反饋
網站首頁 關于我們 新聞資訊 產品中心 營銷中心 工程案例 售后服務 人力資源 聯系我們
歡迎光臨鎵盛科技  今天是:
 
關于鎵盛
企業簡介
文化理念
組織機構
資質榮譽
員工風采
員工生日
寓言故事
養生課堂
知識課堂
首頁 > 關于鎵盛 > 養生課堂
立冬后應該如何養生
發布時間:2015-10-23 | 瀏覽次數:1024 次

1、注意科學進補


冬天是一個進補的季節,尤其是要多補一補我們的腎。說到進補,很多朋友會選擇吃一些高熱量的食物,比如牛肉、羊肉、雞鴨等等。但是,請朋友們注意,這些高熱量的肉類并非適合所有人,這些食物比較適合于年輕力壯的青年和成長中的兒童,對于老年人就不太適合了。老年人如果過量的食用上述食物,很容易導致上火、燥熱等癥狀。因此,冬季進補一定要科學進補。對于不同體質的人,應該選擇不同的方法進補。比如,氣虛的人進補就需要補氣,可以多吃紅棗和山藥等食物。而陰虛的人進補就需要補陰,可以多吃銀耳、梨等食物。那么,陽虛的人進補就需要補陽了,可以多吃一些羊肉、狗肉等食物。


2、注意多喝水


多喝水是一個非常好的生活習慣,尤其是在冬季,在這個干燥的季節中,多喝水尤為重要。我們雖然在冬天出汗比較少,但是每天通過我們的皮膚毛孔也會蒸發掉大量的水分,因此,為了保證我們正常的身體機能,為了保護我們的身體,我們應該注意多喝水。


3、注意鍛煉身體


很多朋友忍受不了冬天的寒冷,所以選擇了放棄鍛煉身體,其實,我們在冬天適當的鍛煉一下身體是十分有必要的。鍛煉身體可以幫助我們強身健體,有效地抵抗疾病。冬天十分寒冷,我們可以選擇一些運動幅度較小,但消耗熱量較多的有氧運動,比如快走、慢跑等運動。冬天運動的強度以全身微微出汗為宜,而且一定要注意,運動前做好充分的熱身。

分享到:
上一篇:初秋喝點養生茶
下一篇:立冬時節我們該注意哪些細節
Copyright © 2013  鎵盛科技  All Rights Reserved 聯系人:張經理  聯系電話:0551-65319789    您是第 :2425548 位訪客 技術支持:糖果網絡
福建快3开奖数据 四川快乐12走势图app 腾讯分分彩免费计划 pc蛋蛋刷蛋算号 安徽11选5前三组选一定牛 股票融资要求 湖北快3走势图 预测 急速赛车6 七星彩规律图 股票融资卖入是好是坏 云南十一选五技巧