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入伏養生幾點注意事項
發布時間:2018-7-19 | 瀏覽次數:430 次

一、注意防曬 

     防曬可不是女人的專利,防曬不是放曬黑,而是防止紫外線的傷害。特別是戶外工作者在遮陽防曬方面一些遮陽傘、遮陽工具非常必要,室內工作者也不要忽視防曬的重要性,防曬霜的涂抹是必須的。


二、解暑湯品
      不知道大家有沒有發現,在高溫天氣下人容易煩躁易怒、坐立不安,出現這樣的情況,平時可以熬一些冬瓜海帶湯,或者多做一些清涼滋補的粥類、湯類,比如綠豆湯,適當放些冰糖,待晾涼后飲用,都是非常適合入伏解暑的食物!

三、調整情緒
      心靜自然涼我們都知道,炎熱的天氣里,很容易控制不住情緒引起大的情緒波動,就會常常出現著急、亂發脾氣等等…中醫講,天熱的時候更要平心靜氣能夠讓心情放松、精神愉悅、氣血平和,尤其是對于心臟機能的良好運行有很大幫助。

四、清燥清補
      小暑一過一些胃腸疾病更為高發,跟一些外界和自身的飲食習慣等有關,包括吃冷食,吃冷飲、喝冰水,這就加大了胃腸疾病的發生率。暑天防止胃腸病更要注意飲食健康,避免生冷辛辣刺激還要清燥清補為主,多吃一些蔬菜瓜果,也可以熬一些解暑清燥的湯品。

      如果已經有慢性胃腸炎或者消化不良排便不暢的朋友,在三伏天來臨時,可以提前用上奘 靈水蘇糖,奘 靈水蘇糖是胃腸的養護液,幫助清除慢性炎癥幫助修復受損的胃腸功能,消化能力的恢復對機體免疫力的提高也非常有幫助的。

五、不要沖涼
      很多人到了夏天不止是吃冷食,還愛洗冷水澡,特別是身體這邊還是大汗淋漓,那邊馬上就去沖個冷水澡來降溫。這樣是非常不利健康的習慣。尤其是一些胃腸差的人來說,冷水澡很可能會引起他們的腹痛、腹瀉的情況發生,伏天養生切記不要沖涼。

    2018入伏養生幾點需要注意?做好這幾點輕松過三伏。上面給您提到的幾點是非常關鍵的,還要提醒的是,即便是溫度很高,咱也不能大門不出二門不邁,防暑降溫也得適當的運動,出出汗也是排毒的,有利于健康。
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